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对症下药轻松应对如影随形的压力1

发布时间:2020-02-28 23:52:44 阅读: 来源:测振仪厂家

目录:

第一章:白领减压有妙招

第二章:轻松应对"心理罢工" 增加午睡少吃辣

第三章:每天“感恩”10分钟能有效减轻抑郁症状

编者按:心理压力如影随形。不想上班,觉得上班自己的心情就不好。这既是典型的心理问题。长期的让心理处于过重的压力下,会给你的身体也带来一些负面的影响。

白领减压有妙招

众所周知,过大的压力会给人身体及心理造成一系列不良反应——心脏疾病。情绪低落、头疼恶心,暴饮暴食甚至性功能下降,这些均为压力带来的连锁反应。你需要一些简单的方法使你快速摆脱紧张的工作环境给你带来的压抑状态,遵循以下4法.相信你会有所受益,

一、找到问题所在

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面临失业?受到企业管理的困扰?手头工作忙得不可开交?无助绝望的情绪会使你逐渐走向低迷的深渊。懈决问题的最好方法就是做到掌握全局.正所谓“知己知彼,百战不殆”。

对工作中所有环境的准确把握会使你提前做好准备,对即将出现的特定问题形成自我预判。如果你不能准确把握老板的心理预期和基本动态,那么也就很难指望老板对你的工作有更深入的了懈。

二、做到适当放松

马拉松式不间断的工作方式只会起到事倍功半的效果。工作中要做到要劳逸结合,每小时抽出10分钟做做拉伸放松和眼保健操.这些小举动会带来意想不到的吴效。年饭时就不要继续趴在电脑桌前摆弄鼠标了,此时的你除了要补充营养之外.更需要换换脑子.以备迎接更大的挑战。

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