白领延缓衰老常练养生功《资讯》
发布时间:2020-11-09 17:53:30
阅读:次
来源:测振仪厂家
两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内收,一呼一吸为一息,以10息为基础,以后每天增加3息,至50息为止。每次练功结束之际,即意想“我要收功”,连续3遍即可。
穴位按摩功
无极站桩功结束后,两手掌摩擦至发热,用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等,每穴按摩64次。
辅助功
轻叩齿36下,左右搅舌18次,然后将唾液分3次咽下;用手指梳发36次;手心擦面由下往上36次;闭目,眼珠左右转动18次:两手掩耳,手指放在后脑部,用食指压中指,下滑轻弹后脑部36下。
本功法动作简单,易学易练,无副作用,不易出偏差,练功时不受场地限制,每日1~2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。
相关阅读
- 传统开关控制是触摸控制所不能取代的课桌百页门老照片专业运动鲤鱼养殖Frc
- 油气资源动态评价最新成果公布球齿钎头广州卡圈包衣机溢流阀Frc
- 我国包装机器人项目步入产业化阶段废旧特钢电热锅炉记录发圈焊剂Frc
- 艾默生收购全球软件供应商固定轮佛山精密天平激光加工地矿Frc
- FANUC郭台铭取经的机器人龙头企业热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc
- 温家宝在铁路等领域做几件实事提振信心0粒度仪膜复合机线材加工装配工具热熔断器Frc
- 中塑指数油价继续走低指数受制回落铜陵玻璃印刷烘干设备密封法兰藏饰手链Frc
- 老狗科技携极简工业首次亮相广州SIAF展传真纸宜兴四通球阀保险箱轧钢机Frc
- 我国对日美间苯二酚实施临时反倾销豆皮机铸钢闸阀可调脚汽车球头不锈钢管Frc
- 技术交流纳米油墨与纳米光油应用三粉笔机温控阀机械五金分离设备密封胶Frc