老年人健康饮食十不贪《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:15:30
阅读:次
来源:测振仪厂家
一、不贪快。
老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
二、不贪精。
老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素(纤维素食品)少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘(便秘食品)。
三、不贪硬。
老年人的胃肠消化(消化食品)吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。
四、不贪肉。
老年(老年食品)人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
五、不贪饱。
老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。
老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。
老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压(血压食品)、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。
老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病(糖尿病食品)、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心(食品)。
九、不贪迟。
三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖(血糖食品)。
十、不贪热。
老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
相关阅读
- 生活用纸销售传统与现代方式激烈博弈供水器黄骅电控柜调度机复合板材Frc
- 成都食品业筹备预包装0本溪光盘印刷传统打样成型鞋底滗水器Frc
- 广州珠三角PVC市场节前行情桐城压桩机彩喷纸特殊香料转椅Frc
- 美国紧固件需求逆势上升成经济低迷亮点物理家教车衣卧式铣床旋盖机花洒软管Frc
- 英国半头男子成功修复头颅纱窗吴忠防眩板小便器冰箱电机Frc
- 中原石化PP价格继续上涨冰箱酿酒设备膨化滚珠开关配件Frc
- 对交流直流电源而言哪种控制器更好分立式还架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 我国包装机械与世界强国的差距及发展对策0震动盘宣纸宠物摄影缠绕机水绒套Frc
- 各类型电源调峰技术经济分析信用贷款丰城铜闸阀连接阀水泥泵Frc
- 吉林关注环保热爱家园拒绝不降解一次性饭盒塑料油墨X型展架植绒纸干油泵健身器Frc