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【消息】秋季吃什么水果减肥最好5中水果通便减肥法

发布时间:2021-01-03 02:31:53 阅读: 来源:测振仪厂家

柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动,有助于人体减肥。

奇异果

奇异果是秋季减肥水果中最应景的减肥水果。奇异果含有的维他命C是非常多得,对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。

香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易让人产生饱腹感,更重要的是含有的热量也不高,这样就有助于人体控制食欲减肥。

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤,是很好的秋季减肥水果。

苹果

苹果一年四季都适合减肥,苹果中含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,而且还有饱腹感,对减肥极为有利。

秋季水果减肥TIPS:

1、不要饭后立刻吃水果,很容易引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。

2、空腹时不要吃酸涩味过浓的水果。

3、不要在吃大量的油腻食物后,吃大量的冷凉水果。以免胃中的血管受冷收缩,影响消化吸收,甚至是造成胃部不适等。

4、糖尿病人应该选择糖分低、果胶低的水果,贫血病人应该选择维生素含量高水果等。

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