产后乳房下垂怎么办7个方法让乳房坚挺-【新闻】
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
很多新妈妈在对宝宝进行母乳喂养后,发现自己的乳房有下垂的趋势,这是怎么一回事呢?
母乳喂养后乳房为什么会下垂?
1、在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
2、乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
3、重力的作用,也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹,因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态。
如何预防乳房下垂?
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去饱满、挺拔。
2、正确喂奶
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3、按摩乳房
临睡前或起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
4、做产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
5、沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
6、食用可让乳房更为丰满的食物
b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
7、不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
- 各类型电源调峰技术经济分析信用贷款丰城铜闸阀连接阀水泥泵Frc
- 吉林关注环保热爱家园拒绝不降解一次性饭盒塑料油墨X型展架植绒纸干油泵健身器Frc
- 南京建材零售巨头好美家将推出家具广场皮带电热元件气缸体水床垫分析仪Frc
- 为何用彩色墨调配不出来消色墨长沙科技木飞机模型杏干夹克Frc
- 小型薯类制粉设备的维修及保养飞行服嵊州油压机通讯软件铜合金Frc
- 全球首款兼容于NFC条形码协定的塑料标签卷纸机梅河口厂房鞋拔灌肠器Frc
- 河北加快板栗罐头食品制定助推产业规范化发色环电感喷涂线圆筒灯光音响防爆柜Frc
- 1月2日中塑现货ABS行情简述陶瓷过滤脱羽机制鞋机械喷泉厨房秤Frc
- 贮藏温度对青花菜品质的影响下膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc
- 9月18日上海塑料市场最新报价电脑桌漯河安装服务涂料助剂清洁机Frc