吃3种蔬菜，减肥瘦身、滋养脾胃

吃3种蔬菜，减肥瘦身、滋养脾胃

1、洋葱

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老、减肥瘦身、滋养脾胃的功效。

2、油麦菜

油麦菜是我们生活中最为常见的绿色蔬菜，此菜中大量的维生素，蛋白质和钙铁等元素，然而油麦菜中的钙含量居蔬菜前列，人们食用此菜能够补充人体所需的营养物质，补充钙质，预防骨质疏松，特别是小孩子可以多食此菜，个头越长越高，身体越来越强壮。

3、空心菜

空心菜是我们生活中最为常见的绿叶菜，此菜富含大量的蛋白质和纤维素，维生素等成分，能够提高身体免疫力，还能够起到防病抗病的作用，让你身体越来越强壮，个子越长越高，身体越来越强壮。

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