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幼儿多吃些硬的食物有益健康发育

发布时间:2019-10-17 20:09:51 阅读: 来源:测振仪厂家

现代的父母大都认为幼儿牙齿和消化系统尚未发育完善,需要吃一些较软的或流质的食物才能促进消化吸收,其实这种观点是很不科学的,现代医学专家们研究认为,幼儿常吃软质食物不利于健康,家长应当在幼儿的饮食中适当增强硬食的量,有助于促进大脑、牙齿和神经系统的发育。

幼儿吃软食的危害

幼儿常吃一些米糊、蛋糕、果酱等软食,会让牙龈和牙齿得不到足够的刺激,不利于乳牙的长出和生长,容易导致换牙时乳牙不按时脱落,影响恒牙的生长,出现牙齿不齐等畸形。

幼儿吃软食,咀嚼活动较少,不能使牙床、脸部骨骼及肌肉受到锻炼,特别是幼儿处于视力发展的关键时期,咀嚼过少会造成眼部肌肉无力,对眼球的调节能力下降,时间长了会导致孩子视力减弱。

幼儿吃软食,咀嚼活动少,会减少食物对口腔味觉神经的刺激,也会因为面部肌肉得不到锻炼而导致脑部供血量减少,幼儿的大脑接受不到足够的外界刺激,加上大脑细胞缺乏大量血液携带的氧气,会给幼儿的智力发育造成极为不利的影响。

家长应当根据幼儿发育阶段增加硬食

科学研究发现,幼儿在出生6个月后其牙龈就可以对一些半固体的食物进行咀嚼,家长应当根据这一特点,在幼儿的饮食中加入一些小块水果、米粒等半硬的食物,过硬的馒头、饼干等可适当用水浸湿,以减少硬度,这些食物能够刺激牙龈,锻炼咀嚼肌肉和神经,有利于乳牙的萌生。

当幼儿长出乳牙的后,就可以给孩子吃一些大块水果、胡萝卜、玉米、地瓜、燕麦等含有较多膳食纤维的食物,有助于牙齿健康和提高孩子智力。

当孩子换完牙后,意味着已具有成人一样的咀嚼能力,家长就可以在正常饮食的基础上增加一些干果、豆类等坚硬的食物,有益于进一步促进孩子的健康。

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