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秋时节贴秋膘放纵食欲当心糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-16 19:08:10 阅读: 来源:测振仪厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

初秋时节贴秋膘,放纵食欲当心糖尿病。小丽在一家知名的私人健康旅行公司工作,最近几天赶上“贴秋膘”的大潮,平时就嘴馋的她每天喊着“咬秋、咬秋!”的口号,正准备借此机会大快朵颐的时候,单位里的健康顾问突然给大家发了一封邮件:立秋来临,贴秋膘可要小心糖尿病哦!

“贴秋膘”是个放纵食欲的好理由

过去的人们以胖瘦来衡量健康,由于夏天气候燥热,很多人食欲不佳出现“苦夏”,整个夏天的不思茶饭会让体重掉下好几斤。立秋一到,人们自然想到了以食“补”瘦的方法,把夏天掉的肉都补回来,为后面的冬季准备人体“防寒层”。

然而,随着现代生活水平的提高,空调等各种消暑设施越来多,“苦夏”的人自然也越来越少。但“贴秋膘”的传统却依然被保留,实际上不过是给很多人找了个大吃大喝的借口,实在是不可取。

很多人不知道,即使是真的“苦夏”的人,补充方式也应该在平日里少食多餐。如果在特定的时间里,快速集中的进食高营养、多油腻的食品,很可能给身体的代谢带来较大负担,甚至会引发高血脂、糖尿病。

“糖尿病饮食”不仅糖尿病人要坚持

很多糖尿病人提起“糖尿病饮食”都可以像专家一样说出个“1、2、3”来。事实上,优翔的医疗专家认为,与其说“糖尿病饮食”不如称“健康饮食”更贴切。

无论糖尿病与否,我们都应该选择低油低脂的健康饮食。低油低脂饮食即限制高脂肪、高胆固醇类饮食,食用油宜选用豆油、花生油、菜油、麻油等。低脂饮食提倡清淡、吃素,但不宜长期只吃素,否则饮食成分不完善反而引起内生性胆固醇增高。

对于糖尿病患者而言,控制油脂的摄入量可能比控制主食更为重要。研究发现,高热量、高动物脂肪、高糖摄入与餐后2h血糖呈正相关。高脂饮食本身也是糖尿病的致病因素,饱和脂肪酸(动物脂肪)摄入量高是糖尿病和糖耐量损害的主要危险因素,用不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸及胆固醇可降低发病危险。

知识分享:糖尿病防治的几大要素

一、保持健康的饮食和运动习惯:饮食已经不用多说,在运动方面,优翔专家建议大家不必选择强度过大的运动,研究发现,运动对糖尿病的保护作用仅与运动时间长短和频度有关,所以坚持低强度的有氧运动才是正道。

二、药物和胰岛素要正确使用:服用降糖药和胰岛素注射,是糖尿病传统治疗方法的两大板块。不过,这两种方法都仅能解决血糖高的表面问题,并不能改善胰岛功能缺陷的根源。而且,使用过量或时间把握不准,会带来很多副作用,给身体造成更大负担。专家提醒,使用降糖药和胰岛素一定要遵循正确的方法。

三、干细胞治疗要认准资质,不能盲目:近年来“干细胞治疗糖尿病”被炒得火热,但是因为目前国内针对此项的治疗还处在科研阶段,让很多患者满怀希望花了很多钱,却收效甚微白白当了“小白鼠”。

糖尿病频道小编温馨提示:如果在特定的时间里,快速集中的进食高营养、多油腻的食品,很可能给身体的代谢带来较大负担,甚至会引发高血脂、糖尿病。

(实习编辑:吴韦杰)

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