【新闻】春天人体火盛灭火要分清火情

春风吹,春火盛。

仿佛一夜之间,北京入春。北方的春天,天干物燥,不少人会觉着自己身体也在“上火”,头晕目眩、口鼻生疮、风火牙痛、咽喉疼痛、大便秘结等症状,都有可能是“上火”给你发出的信号。

火是五行学说名,为五行之一,指的是阳性、热性的事物或亢进的状态。上火则是一个中医名词。中医认为如果人体阴阳失衡,内火旺盛,就会上火。“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更容易发生。

上火有很多种,简单来说分为实火和虚火。实火往往表现为人体的代谢亢进,机能过于亢盛,正邪交争剧烈;虚火多是阴阳失衡,阴虚导致阳热相对凸显。这里教您一个最简单的方法来辨别“实火”和“虚火”:看舌苔。如果舌质红,并且舌苔厚腻,大多数是实火;如果舌淡红、舌苔泛白而且舌苔相对比较少一般为虚火。

实火在治疗上重在将火“泻”掉。生活中注意调整好情绪,保持平和的心态。日常饮食要少吃辛辣之物,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、决明子等泡水代茶饮;虚火以调养为主。相比实火,清虚火除了食物调养外,还要进行生活方式的调整。春暖花开之后,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择,既能让人气血通畅,又可怡情疏肝,达到降火的效果。

原标题:“灭火”?要分清“火情”

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