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十大养生要穴:让你百病尽消

发布时间:2022-06-22 16:40:27 阅读: 来源:测振仪厂家
十大养生要穴:让你百病尽消

十大养生要穴:让你百病尽消1、风池穴明目醒脑中医讲头目风池主,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按摩或中医式贴敷风池穴,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,艾灸或者按摩风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。2、内关穴养护心脏内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸。伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。3、合谷穴清热止痛合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。4、中脘穴养胃中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可经常艾灸中脘穴,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按摩或中医式贴敷天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。5、关元穴补肾固元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按摩或中医式贴敷关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉、艾灸关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按摩或中医式贴敷关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。6、委中穴缓解腰背酸痛委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,腰背委中求,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按摩或中医式贴敷委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。不过,值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。7、阳陵泉穴舒筋活络阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按摩或中医式贴敷阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛,还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。8、足三里全能穴民间一直有常按足三里,胜吃老母鸡的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按摩或中医式贴敷足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。9、三阴交穴滋阴养颜三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始,每天按摩或中医式贴敷三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。10、涌泉穴安神健体涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。同时,工作劳累了一天的人们,晚上回家后,可以按摩或中医式贴敷涌泉穴,帮助活血经络,提高睡眠质量。文字及图片来源于网络,如有侵权敬请告知。玩美度假网是一家为会员提供高品质休闲、度假、养生、养老、健康管理分类的信息平台塔山长寿谷虹云生态园是玩美度假网的度假养生基地是集旅游度假、休闲养老、餐饮住宿、窑洞开发、养生理疗、共享养老于一体的服务单位主要利用周围农村自然风光、乡村文化、地理环境等,发展特色乡村休闲度假养生旅游生态农庄,形成可览、可游、可居、可养的环境配套和田园综合体

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