男性养生：男性裸睡的好处有哪些

女人裸睡的好处一直是被人们认可的，但对男人裸睡谈论的却不多，其实舒适睡眠是人类本能的需要，而专家更是爆料男性裸睡的好处多多。比如裸睡可以帮助放松心情，消除疲劳，比如可以增加性趣。那么男性裸睡的好处究竟有哪些呢？　

和衣而睡尤其是太紧的内裤，就会使得阴囊内的温度升高，由此将导致精子生成和发育障碍。降低男性的性能力。

原因1.紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。

但是脱衣而睡，就可以有利于气血的流通，可以使体内阳气舒展和畅达。而且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

而且从治疗性功能障碍的角度来说。在临床上已经证明了裸睡对于治疗紧张性疾病的治疗很有效果。而且对于因为焦虑和紧张的阳痿早泄也有一定的作用。

我们都知道中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。

原因2.将泌尿生殖感染拒之门外

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。

到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

不过裸睡也是有讲究的

中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。

因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。北京呼吸科医生排名
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