每天要做这八件事，让你轻松瘦身

每天要做这八件事，让你轻松瘦身很多人为了减肥，糟了不少的罪，遭罪就算了，还没有减肥的效果。小编为了减肥的友友们，整理了一系列减肥的知识，友友们动动手指，快收藏起来吧！！！每天做这八件事，让你轻松瘦身1.每天吃个火龙果；2.多吃新鲜蔬菜；3.每天早上吃个鸡蛋，连续八周腰围会减小；4.穿不同高度的鞋；5.时刻提醒自己不能翘二郎腿；6.睡觉时右侧卧位，有利新陈代谢；7.早上沐浴促使血液循环更加顺畅，提高燃脂速度；8.不要熬夜。对于不同的情况和人群，我们要喝的美容减肥茶也不同1.节食者乌龙茶；2.浮肿者薏仁茶；3.压力造成便秘荷叶茶；4.节食便秘决明子茶；5.胀气者大麦芽茶；6.消脂柠檬茶；7.积食普洱茶；8.护胃玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油腻陈皮茶；11.食肉者山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。喝茶减肥的四个误区许多人爱好喝茶，觉得喝茶有很多好处，其中一项便是喝茶能够减肥，现在我们也不妨谈谈它的误区：1.茶叶越贵，减肥效果越好；2.喝淡茶减肥效果可以长期维持；3.茶就能对减肥有帮助；4.晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。养成健康瘦身的十大习惯1.多吃禽肉，少吃猪肉；2.粮食不能少；3.每天最好吃500克蔬菜（含水果50~100克）；4.不要吃太淡或太咸；5.创造条件吃海鱼；6.控制高糖高脂饮食；7.每人每天一个蛋；8.每人每天一瓶奶；9.天天吃豆与豆制品；10.菌菇类食品要纳入膳食结构。生活中有一些人对食物的消毒认识有偏差，他们认为食物一般经过高温或冷冻就可以把细菌全部杀死。其实，这种认识是很不正确的。有关专家提出，食物消毒要谨防4个误区。食品消毒谨防的4个误区01.细菌怕盐，所以咸肉、腌肉等就不用消毒这种认识是错误的。因为咸肉、腌鱼等食物里有一种使人肠胃发炎的沙门氏菌，就能够在含盐量高达10％至15％的肉类中生存好几个月。只有用沸水煮30分钟才能将其全部杀死。因此，食用腌制食品时，也需要严格消毒。02.有坏味的食物，只要煮一煮就可以吃了这种认识是极其错误的，因为有的细菌能耐高温，比如能破坏人体中枢神经的肉毒杆菌，它的菌芽孢在100℃的沸水中，还能生存5个多小时。有的细菌虽然被杀死，但它在食物中繁殖时所产生的毒素，或死菌本身的毒素，通过高温煮沸，仍然不能被破坏。03.冰冻食物没有细菌这种认识是不对的。细菌有耐高温、耐高浓度盐分的，也有专门在低温下生存、繁殖。比如嗜盐菌，能在20℃的蛋白质内生存11周之久，它可以使人发生严重腹泻、失水。所以，食用冰冻食物时，也不能大意，要煮熟炖烂才行。04.食物只要经过煮沸就可以消毒杀菌这种说法不完全正确。食物中毒可分为生物型和化学型两大类，生物型中毒也就是由于食用过期食品导致的食物中毒。例如腐败食物中的霉菌，这一类食物可用高温蒸煮进行消毒，即使留有少量毒素也不会造成严重危害；

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