每天要做这八件事,让你轻松瘦身

每天要做这八件事,让你轻松瘦身很多人为了减肥,糟了不少的罪,遭罪就算了,还没有减肥的效果。小编为了减肥的友友们,整理了一系列减肥的知识,友友们动动手指,快收藏起来吧!!!每天做这八件事,让你轻松瘦身1.每天吃个火龙果;2.多吃新鲜蔬菜;3.每天早上吃个鸡蛋,连续八周腰围会减小;4.穿不同高度的鞋;5.时刻提醒自己不能翘二郎腿;6.睡觉时右侧卧位,有利新陈代谢;7.早上沐浴促使血液循环更加顺畅,提高燃脂速度;8.不要熬夜。对于不同的情况和人群,我们要喝的美容减肥茶也不同1.节食者乌龙茶;2.浮肿者薏仁茶;3.压力造成便秘荷叶茶;4.节食便秘决明子茶;5.胀气者大麦芽茶;6.消脂柠檬茶;7.积食普洱茶;8.护胃玫瑰花茶;9.清火排毒菊花茶;10.油腻陈皮茶;11.食肉者山楂茶;12.利尿降脂酸溜根茶。喝茶减肥的四个误区许多人爱好喝茶,觉得喝茶有很多好处,其中一项便是喝茶能够减肥,现在我们也不妨谈谈它的误区:1.茶叶越贵,减肥效果越好;2.喝淡茶减肥效果可以长期维持;3.茶就能对减肥有帮助;4.晚上大量饮茶,以少睡觉的方式来减肥。养成健康瘦身的十大习惯1.多吃禽肉,少吃猪肉;2.粮食不能少;3.每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克);4.不要吃太淡或太咸;5.创造条件吃海鱼;6.控制高糖高脂饮食;7.每人每天一个蛋;8.每人每天一瓶奶;9.天天吃豆与豆制品;10.菌菇类食品要纳入膳食结构。生活中有一些人对食物的消毒认识有偏差,他们认为食物一般经过高温或冷冻就可以把细菌全部杀死。其实,这种认识是很不正确的。有关专家提出,食物消毒要谨防4个误区。食品消毒谨防的4个误区01.细菌怕盐,所以咸肉、腌肉等就不用消毒这种认识是错误的。因为咸肉、腌鱼等食物里有一种使人肠胃发炎的沙门氏菌,就能够在含盐量高达10%至15%的肉类中生存好几个月。只有用沸水煮30分钟才能将其全部杀死。因此,食用腌制食品时,也需要严格消毒。02.有坏味的食物,只要煮一煮就可以吃了这种认识是极其错误的,因为有的细菌能耐高温,比如能破坏人体中枢神经的肉毒杆菌,它的菌芽孢在100℃的沸水中,还能生存5个多小时。有的细菌虽然被杀死,但它在食物中繁殖时所产生的毒素,或死菌本身的毒素,通过高温煮沸,仍然不能被破坏。03.冰冻食物没有细菌这种认识是不对的。细菌有耐高温、耐高浓度盐分的,也有专门在低温下生存、繁殖。比如嗜盐菌,能在20℃的蛋白质内生存11周之久,它可以使人发生严重腹泻、失水。所以,食用冰冻食物时,也不能大意,要煮熟炖烂才行。04.食物只要经过煮沸就可以消毒杀菌这种说法不完全正确。食物中毒可分为生物型和化学型两大类,生物型中毒也就是由于食用过期食品导致的食物中毒。例如腐败食物中的霉菌,这一类食物可用高温蒸煮进行消毒,即使留有少量毒素也不会造成严重危害;
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