不同位置长白发有对策如何饮食调理

说到白发，人们总是感叹衰老快到了。额白发脾胃失调，怎么吃饭治疗白发？维生素a有助于维持上皮组织正常功能和结构的完善，治疗头发变白。

1、前额白――脾胃失调

额头对应的反射区是脾胃，调理脾胃有助于预防额头白发。脾胃不好的人经常腹胀、腹痛、胃酸、口薄不渴、四肢不温暖、大便稀疏。也有伴随口臭、食欲过剩、四肢水肿、怕冷、小便清长、不利的人，这些都是脾胃虚寒的症状。

策

脾胃虚寒的患者每隔三十五天可以煮姜丝粥。原料简单，生姜3克，粳米60克，煮饭时把生姜细丝和粳米一起煮软，早饭趁热浇1~2杯，吃的时候根据个人口味撒上芝麻盐。姜辛温有散寒出汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的效果，对治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎有很好的疗效。

2、鬓斑白――肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区由肝胆、肝胆火旺的人或脾气剧烈或冷漠，常伴有口干、口苦、舌燥、眼酸涩等，这是由肝胆火旺引起的，更是脾胃受伤。

策

在这种情况下，患者以吃饭时清淡的食物为主，可以多吃八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。嘴苦，嘴干的话，可以吃很多莲子心和苦瓜。药物方面口服龙胆泻肝丸，可舒服肝利胆。

当然，心情不好是上火的原因。所以，这些白发苍苍的人为了保持轻松的心情，最好能进行提高生活趣味的文体活动。

3、后头部白――肾不足

后头部对应的反射区域是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。膀胱的主要功能是尿潴留和排尿，因此这种患者比普通人更难憋尿。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰有密切的关系。

策

益肾的饮食应该按男女分开处理。男性是动物的肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥？你应该吃虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。女性可以吃干贝、鲈鱼、栗子、枸杞和首乌。当然，上述食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚来选择。

整理饮食治疗头发

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。

乳类、蛋类、瘦肉、鱼、豆类、海产品类、新鲜蔬菜、水果等。作为饮食可以治疗的药物和食物有黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等是对毛发有益的营养药和食品。

2.维生素a有助于维持上皮组织正常功能和结构的完善，使头发变白。

可以经常吃胡萝卜、菠菜、小松菜、韭菜、芹菜、杏等富含维生素a的食物。

富含碘的海藻类对头发很有益。